Cara Membuat Sampo Lidah Buaya

Cara Membuat Sampo Lidah Buaya, Sampo tersedia di toko secara komersial sering diisi dengan bahan kimia sintetis yang yang dapat menyebabkan reaksi pada orang yang sensitif, serta beberapa bahan kimia yang berpotensi berbahaya lingkungan. Akibatnya, banyak orang telah berpaling ke resep buatan sendiri untuk membersihkan rambut mereka, memanfaatkan bahan-bahan yang sederhana dan alami berasal.

Lidah buaya, tanaman sukulen yang bermafaat untuk kulit , digunakan sebagai dasar satu seperti  resep klasik sampo buatan sendiri. Belajar bagaimana membuat sampo lidah buaya akan memungkinkan Anda untuk melakukan kontrol penuh atas apa yang masuk ke produk perawatan rambut.

Langkah

    1    Sediakan bahan. Membuat Sampo Lidah Buaya hanya membutuhkan empat bahan: Kastilia sabun cair, gel lidah buaya, gliserin, dan minyak sayur. Semua bahan-bahan ini dapat dibeli di toko makanan kesehatan atau obat alami. Gel lidah buaya dapat dibeli dalam botol atau dipanen langsung dari daun tanaman, dari mana ia dapat dikumpulkan dengan sendok.
        Untuk panen gel langsung dari pabrik, pertama memotong daun dari tanaman lidah buaya. Iris daun terbuka longitudinal, dan memisahkan dua bagian. Tebal, gel tembus dapat meraup dari interior daun menggunakan sendok.
        Selain itu, Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial untuk sampo. Ini akan menambahkan keharuman sampo, beberapa minyak herbal, seperti rosemary, juga akan membantu meringankan masalah tertentu seperti rambut kering dan rusak.

    2    Campur empat bahan bersama-sama. Takar 1/4 cup (60 ml) setiap Kastilia sabun dan gel lidah buaya, 1 sendok teh (5 ml) gliserin, dan 1/4 sendok teh (1 ml) minyak sayur. Tambahkan masing-masing bahan ke mangkuk dan aduk dengan lembut bersama-sama dengan sendok atau kocokan. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial jika diinginkan. Campuran ini membuat sekitar setengah cangkir (120 ml), tetapi jumlahnya bisa diubah untuk membuat lebih atau kurang sampo.

    3    Tuang sampo ke dalam botol untuk penyimpanan. Mengatur plastik atau botol kaca ke permukaan pekerjaan Anda untuk menahan sampo. Tempatkan corong ke bagian atas botol, dan kemudian tuangkan sampo dari mangkuk ke dalam saluran. Bersihkan tumpahan sebelum menempatkan tutup ke botol.

    4    Menyimpan botol di kamar mandi Anda dan menggunakannya seperti yang diinginkan. Lidah buaya sampo ringan dan dapat digunakan sehari-hari, meskipun Anda masih harus dipandu oleh rambut Anda dan kebutuhan kulit.

        Selalu kocok botol baik sebelum menggunakan shampo, sebagai bahan dapat menetap dari waktu ke waktu.

Tips

    Meskipun Anda dapat membeli botol plastik dari berbagai toko kerajinan atau toko obat alami, Anda juga dapat menggunakan kembali botol dari produk Sampo Lidah Buaya lain untuk menyimpan sampo Anda.
    Lidah buaya sampo bekerja sangat baik untuk rambut kering, dan dapat membantu meringankan kering, kulit kepala gatal dan ketombe.
    Memecah buaya jelly dari bagian dalam daun. Haluskan jelly dengan blender atau garpu. Tidak perlu menambahkan air. Aloe dapat memiliki bau aneh tapi hanya ketika dekat atau pada daun hijau.

Yang Anda butuhkan

1.     Liquid Kastilia sabun
2.     Gel lidah buaya
3.     Gliserin
4.     Minyak nabati
5.     Minyak esensial (opsional)
6.     Mengukur cangkir
7.     Mixing mangkuk
8.     Sendok
9.     Botol
10.     Corong
11.     Handuk

Demikian cara sederhana membuat  Sampo Lidah Buaya , sangat mudah dan ceat bukan ?, selamat mencoba dan semoga bermanfaat :)

CARA MEMBUAT SABUN HERBA

Sabun Mandi Herbal
Membuat Sabun Mandi Herbal, selain menghemat uang juga jauh lebih bermanfaat bagi kulit anda. Memang harganya lebih mahal dibanding sabun mandi biasa tetapi manfaatnya luarbiasa.
Tapi jika membuat sendiri, harga dasar sabun mandi herbal yang sama dengan harga sabun mandi yang beredar di pasaran anda sudah mendapatkan keuntungan yang tidak bisa diberikan dari sabun mandi biasa.
Misalnya harga sabun mandi di pasaran 2000 rupiah dengan komposisi bahan 60% berbahan kimia, dengan sabun mandi herbal yang harga dasarnya juga 2000, anda mendapatkan bahan alami sebesar 80%.
Membuatnya pun tidak harus menggunakan alat-alat yang mahal seperti alat produksi pabrikan, namun anda bisa menggunakannya sesuai dengan kebutuhan. Dibawah ini contoh alat-alat yang digunakan untuk membuat sabun mandi herbal :

Kocokan telur
Wadah berbahan kaca atau baskom plastiK
Sarung tangan
Kacamata bengkel (tersedia di toko bangunan)
Gelas Ukur dari plastik
Mangkok berukuran besar berbahan kaca (untuk pencampuran NAOH)
Celemek
Cetakan sabun (bisa menggunakan bahan karton, Pipa PVC)
Kertas Minyak
Adukan dari aluminium
Termometer
Plastik Wrap (pembungkus makanan)

Alat-alat diatas bisa dibeli di toko roti terdekat di kota anda. Selain alat bahan-bahan alami yang dibutuhkan untuk ditambahkan ke bahan dasar sabun bisa anda dapatkan di pasar tradisional dengan harga yang murah. Dibawah ini bahan Dasar dan tambahan yang biasa digunakan untuk membuat sabun.
Bahan Dasar :

NAOH
Minyak Kelapa
Minyak Sawit
Minyak Zaitun
Minyak Jarak

Bahan Tambahan :

Bubuk Coklat
Bubuk Kopi
Susu bubuk
Buah-buahan yang bermanfaat untuk kulit
Pewarna makanan
Minyak Wangi/Bibit minyak wangi

Setelah anda membeli dan menyiapkan alat dan bahan untuk membuat sabun. Saya akan memberikan resep gratis bagi anda untuk dicoba di rumah dan panduan cara membuat sabun Mandinya.

Hal Yang Sangat perlu diperhatikan adalah keamanan dalam pembuatan :
Jangan pernah menuangkan Air ke NAOH namun sebaliknya Tuangkan NAOH ke air sedikit demi sedikit, sebab jika terbalik proses diatas akan terjadi letupan dan bisa mengenai kulit tubuh atau muka atau mata anda. Kulit anda akan terbakar, jadi hati-hati
Jangan pernah menuangkan larutan Minyak ke dalam larutan NAOH, tetapi sebaliknya tuangkan NAOH ke dalam Minyak, karena efeknya sama dengan yang diatas.
Proses pembuatan hendaknya memakai sarung tangan , kacamata dan celemek. Keamanan adalah yang nomor satu untuk membuat sabun mandi.
Proses pembuatan sebaiknya di udara terbuka atau kalau di dalam ruangan ada sirkulasi udara sebab uap dari NAOH sangat menyesakkan.

Hattori Hanzō

Hattori Hanzō (服部 半蔵? 1542 – 23 Desember 1596), juga dikenal sebagai Hattori Masanari (服部 正成?), adalah putra dari Hattori Yasunaga, samurai yang terkenal.
Hanzō bekerja sebagai pengawal Tokugawa Ieyasu, kesetiaannya dan keahliannya tidak diragukan lagi, bahkan dia mengaku bahwa hidup dan matinya ada di tangan tuannya. Hanzō lahir sebagai pengikut klan Matsudaira (lalu menjadi Tokugawa); dia mendapat gelar Oni-Hanzō (鬼半蔵 Iblis Hanzō?) karena taktiknya yg tak mempunyai rasa takut di medan perang. Gelarnya membedakan dia dari pengawal Tokugawa lain bernama Watanabe Hanzō, yang dipanggil Yari-Hanzō (槍半蔵 Tombak Hanzō?).

Biografi

Walau lahir di Mikawa, Hanzō sering pulang ke Iga, tempat tinggal keluarga Hattori. Dia adalah samurai yang ahli dengan segala macam senjata dan penyusun taktik yang hebat. Hanzō melakukan pertempuran pertamanya di Anegawa dan Mikatagahara pada umur 16, tapi dia baru mulai dikenal sejak Nobunaga Oda tewas pada tahun 1582.
Hattori Hanzō wafat pada tanggal 1596 di umur 55 tahun karena gejala alami. Tetapi, ada cerita yg mengatakan bahwa ninja saingannya, Kotarō Fūma, membunuhnya dalam sebuah pertempuran.^[rujukan?]
Sampai hari ini, peninggalan Hanzō yang masih ada adalah Gerbang Hanzō, yang terdapat di Istana Kōkyo dan jalan Hanzo-mon. Makam Hanzō terdapat di kuil pemakaman Sainen-ji di Shinjuku, Tokyo. Di kuil itu juga terdapat tombak kesukaan Hanzō dan helm seremoninya.

Manfaat Buah Kurma

Kurma adalah buah yang tumbuh dari pohon palem keluarga Arecaceae dari genus phoenix.  Nama ilmiah kurma adalah dactylifera phoenix. Kurma diyakini berasal dari tanah di sekitar tepi sungai Nil dan Efrat. Sekarang pohon kurma dibudidayakan secara luas di wilayah beriklim hangat di semua benua, termasuk di Afrika, Australia dan Amerika (California).
Kurma segar memiliki daging berserat lembut dan rasanya sangat manis, seperti campuran sirup gula dan madu. Daging buah kurma berisi gula sederhana seperti fruktosa dan dekstrosa yang mudah dicerna dan cepat mengisi ulang energi tubuh. Karena karakteristik tersebut, kurma sangat cocok untuk mengawali berbuka puasa.

Rincian kandungan gizi kurma (per 100 g)
(Sumber: USDA National Nutrient Database)

Unsur	Nilai gizi	Persen kecukupan gizi
Energi	277 Kkal	14%
Karbohidrat	74,97 g	58%
Protein	1,81g	3%
Total Lemak	0,15 g	<1%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	6,7 g	18%
Asam Folat	15 mcg	4%
Niacin	1,610 mg	10%
Asam pantotenat	0,805 mg	16%
Piridoksin	0,249 mg	19%
Riboflavin	0,060 mg	4.5%
Thiamin	0,050 mg	4%
Vitamin A	149 IU	5%
Vitamin C	0 mg	0%
Vitamin K	2,7 mcg	2%
Sodium	1 mg	0%
Potasium	696 mg	16%
Kalsium	64 mg	6.5%
Tembaga	0,362 mg	40%
Besi	0,90 mg	11%
Magnesium	54 mg	13%
Mangan	0,296 mg	13%
Fosfor	62 mg	9%
Seng	0,44 mg	4%
Beta karoten	89 mcg	–
Lutein-zeaxanthin	23 mcg	–

Kandungan nutrisi kurma
Kurma memiliki daftar panjang kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Tabel di samping menunjukkan kandungan gizi dan unsur non-gizi yang ada pada kurma.
Kurma matang mengandung gula sekitar 80%, sisanya terdiri dari protein, lemak dan produk mineral termasuk tembaga, besi, magnesium dan asam folat.  Kurma kaya dengan serat dan merupakan sumber kalium yang sangat baik.  Lima butir kurma (sekitar 45 gram) mengandung sekitar 115 kalori, hampir semuanya dari karbohidrat.
Khasiat buah kurma

1. Kaum Arab Badui, yang makan kurma secara teratur, menunjukkan tingkat kejadian yang sangat rendah dari kanker dan penyakit jantung
2. Buah kurma kaya serat yang mencegah penyerapan kolesterol LDL dalam usus. Kandungan serat kurma juga membantu melindungi selaput lendir usus dengan mengurangi paparan dan mengikat bahan kimia yang menyebabkan kanker usus besar.
3. Sebagai makanan laksatif (laxative food), kurma bermanfaat melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.
4. Kurma mengandung antioksidan yang dikenal sebagai tanin. Tanin diketahui bersifat anti-infeksi, anti-inflamasi dan anti-hemoragik.
5. Kurma adalah sumber vitamin A, yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A juga diperlukan menjaga kulit tetap sehat. Konsumsi buah-buahan alami yang kaya akan vitamin A  diketahui membantu melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut.
6. Kurma merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Besi adalah komponen dari hemoglobin di dalam sel darah merah yang menentukan daya dukung oksigen darah.
7. Kalium dalam kurma adalah komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung koroner dan stroke.
8. Kalsium merupakan mineral penting dalam pembentukan tulang dan gigi, dan dibutuhkan oleh tubuh untuk kontraksi otot, penggumpalan darah dan konduksi impuls saraf.
9. Mangan digunakan oleh tubuh sebagai unsur pendukung untuk enzim antioksidan superoksida dismutase.
10. Tembaga diperlukan dalam produksi sel darah merah.
11. Magnesium sangat penting bagi pertumbuhan tulang.
12. Kurma kaya akan vitamin K dan vitamin B-kompleks, yaitu  piridoksin (vitamin B-6), niacin, asam pantotenat dan riboflavin. Vitamin ini membantu tubuh dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Vitamin K sangat penting dalam pembekuan darah  dan metabolisme tulang.

Kumpulan kata-kata motivasi kehidupan

1. Setiap orang semua sama, memiliki 24 jam dalam satu hari. kesuksesan ditentukan oleh seberapa baiknya anda memanfaatkan waktu anda.
2. Untuk mendapatkan apa yang kita tidak pernah miliki, kita harus melakukan apa yang tidak pernah kita lakukan.
3. Kita selalu butuh seorang sahabat yang pemimpi dan pengkhayal. Agar kita tahu dunia tak sesempit tempat kita tinggal.
4. Jangan takut gagal, karena kegagalan membuat kita semakin kuat dan tangguh.
5. Seseorang belum gagal ketika ia jatuh dan kalah, melainkan ketika ia menyatakan berhenti bertindak
6. Janganlah berusaha untuk menjadi orang suskes saja, tapi berusahalah untuk menjadi orang yang penuh dengan peluang.
7. Janganlah kamu kuatir akan hari besok, karena hari besok mempunyai kesusahannya sendiri. Kesusahan sehari cukuplah untuk sehari
8. Berusahalah terus, jangan pantang menyerah seakan- akan besok kau akan mendapatkan kebahagian tak terkira.
9. Sahabat sejati adalah mereka yg tak membicarakan aibmu pada orang lain saat hatinya tersakiti karnamu.
10. “Nanti” adalah kata yg pastinya membuang waktu. Kalau bisa dikerjakan sekarang lebih baik Anda mengerjakanya
11. Ingatlah perbuatan baik yg pernah org lain lakukan padamu. tetapi lupakanlah perbuatan baik yg prnh km lakukan pd org lain.

9 Manfaat mengkonsumsi buah-buahan

Inilah sembilan manfaat buah-buahan yang perlu Anda ketahui:

1. Buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, antara lain: vitamin A (beta-karoten), C dan E, magnesium, zinc, fosfor, dan asam folat. Riset menunjukkan asam folat berkhasiat mengurangi kadar homosistein, zat yang meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
2. Buah 100% bebas kolesterol. Terlalu banyak kolesterol berbahaya bagi tubuh kita. Buah-buahan tidak/sangat sedikit mengandung kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan penyakit-penyakit lainnya.
3. Buah merangsang kemampuan otak. Buah berperan positif terhadap kemampuan mengingat dan mengolah informasi di otak serta mencegah kepikunan (Alzheimer).
4. Buah bermanfaat mencegah dan mengobati kanker. Terapi dengan diet jus buah dan sayuran yang terprogram dapat mengobati kanker dan berbagai macam penyakit. Buah-buahan yang berwarna merah dan ungu, seperti tomat, strawberry dan buah merah, mengandung banyak lycopene dan anthocyanins yang berkhasiat mengatasi kanker.
5. Buah membuat kita merasa lebih bahagia. Mengkonsumsi buah dengan teratur dapat menghilangkan depresi dan membuat kita lebih bahagia.
6. Buah adalah makanan yang paling alami. Buah adalah makanan yang tidak perlu diolah dan sangat alami (tentu saja, bila diproduksi tanpa pestisida berlebihan).
7. Buah mengandung banyak serat yang bermanfaat mencegah sembelit (sulit buang air besar), ambeien dan kanker kolon.
8. Buah adalah sumber utama antioksidan, zat yang menetralisir radikal bebas yang berperan terhadap penuaan dini dan penyebab berbagai penyakit. Produksi radikal bebas di dalam tubuh terutama dipicu oleh polusi, sinar matahari berlebihan, merokok dan alkohol.
9. Buah menghemat belanja. Anda tidak harus merogoh kocek lebih dalam untuk mengkonsumsi buah, alihkan saja anggaran belanja Anda untuk makanan lain ke buah-buahan. Gantilah kudapan coklat atau kue Anda dengan buah-buahan.

10 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

1. Membuang Racun Dalam Tubuh
Air putih dapat membantu membuang racun-racun yang ada dalam tubuh anda melalui urine yang anda keluarkan. Untuk itulah, minum air putih 2-3 liter perhari sangat dianjurkan untuk tubuh anda agar terhindar dari penyakit.

2. Mencegah Penyakit Sembelit
Selain nomor 1 diatas, air putih juga sangat membantu dalam mencegah sembelit yang sering dialami oleh setiap orang dalam kaitannya dengan buang air besar. Minumlah air putih agar masalah sembelit tidak akan anda alami lagi.

3. Mempertahankan Berat Badan
Air putih juga bermanfaat untuk menjaga berat badan anda. Ini dikarenakan air putih mampu menahan nafsu makan anda yang berlebihan. Jadi bagi anda yang yang mengalami masalah berat badan, minum air putih dapat menjadi solusi yang terbaik.
 
4. Menjadi Awet Muda
Air putih juga mampu membuat kulit kita lebih segar dan terlihat bugar setiap hari. Sehingga terlihat selalu tampak awet muda dan terhindar dari kulit kusam.
 
5. Memperbagus Tulang
Manfaat air putih juga sangat baik untuk kesehatan tulang kita. ini dikarenakan, air putih membantu untuk membuat sel-sel tulang kita yang baru.
 
6. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Batu ginjal sebenarnya disebabkan karena garam dan garam itu menurut teori larut dalam air. Dengan memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, maka batu ginjal akan larut dan ikut keluar dengan air seni.
 
7. Mencegah Keriput Dini 
Salah satu faktor terjadinya penuaan atau keriput dini adalah karena kulit terlalu kering. Dengan minum air putih yang cukup, kelembaban kulit anda akan terjaga. Kelembaban tersebut dapat menjaga elastisitas kulit sehingga anda akan terhindar dari keriput dini.

8. Menjaga Mood
Wanita yang dehidrasi akan mengalami sakit kepala (pusing), kelelahan, suasana hati yang memburuk atau badmood, dan kesulitan berkonsentrasi. Maka dari itu, minum air putih sangat bermanfaat bagi Anda yang tidak ingin sering badmood.

9. Memperlancar Sistem Pencernaan
Jika kebutuhan cairan dalam tubuh Anda terpenuhi, otomatis Anda akan terhindar dari konstipasi, karena cairan dalam sebuah proses pencernaan selain membantu penyerapan nutrisi juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.

10. Lari Menjadi Cepat dan Aman
Menurut sebuah penelitian pada tahun 2011, 14 pelari menyelesaikan 2 set putaran. Salah satu pelari minum air yang cukup selama istirahat. Satu pelari lainnya tidak minum selama istirahat. Ternyata, pelari yang minum air selama istirahat, dapat berlari lebih cepat. Selain itu, ia memiliki suhu tubuh yang lebih rendah dan jantung yang berdetak sehat.

FOLIUM (DAUN)

FOLIUM (DAUN)

I.                   TINJAUAN PUSTAKA

A.    PENGERTIAN SIMPLISIA

SIMPLISIA, adalah bahan alamiah yang dipergunakan sebagai obat yang belum mengalami pengolahan apapun juga dan kecuali dinyatakan lain, berupa bahan yang telah dikeringkan

BAHAN ALAMIAH : 

1. BAHAN NABATI, FLORA, TUMBUHAN.

2. BAHAN HEWANI, FAUNA.

3. BAHAN MINERAL.

1. BAHAN NABATI

Berupa tanaman utuh, bagian tanaman atau eksudat

EKSUDAT, isi sel yang secara spontan keluar dari tanaman atau dengan cara tertentu dikeluarkan dari selnya, atau zat-zat nabati lainnya yang dengan cara tertentu dipisahkan dari tanaman.

2. BAHAN HEWANI

Berupa hewan utuh, bagian hewan atau zat-zat berguna yang dihasilkan oleh hewan dan belum berupa zat kimia murni.

3. BAHAN MINERAL

Berupa mineral yang belum diolah atau telah diolah dengan cara sederhana dan belum berupa zat kimia murni.

SUMBER SIMPLSIA

1. TUMBUHAN LIAR

   - Kerugian: a. umur dan bagian tanaman

               b. jenis (species)

               c. lingkungan tempat tumbuh

   - Keuntungan : ekonomis

2. TANAMAN BUDIDAYA (tumpangsari, TOGA, perkebunan)

- Keuntungan : a. bibit unggul

      b. pengolahan pascapanen

      c. tempat tumbuh

        - Kerugian : a. tanaman manja

                      b. residu pestisida  

SYARAT SIMPLISIA NABATI/HEWANI

1. Harus bebas serangga, fragmen hewan, kotoran hewan

2. Tidak boleh menyimpang dari bau, warna

3. Tidak boleh mengandung lendir, cendawan, menun jukkan tanda-tanda pengotoran lain

4. Tidak boleh mengandung bahan lain yang beracun atau berbahaya

5. Kadar abu yang tidak larut dalam asam maksimal 2%

PELIKAN : Harus bebas dari pengotoran tanah, batu, hewan, fragmen hewan dan bahan asing lainnya 

7 Tips Meningkatkan Motivasi dari Diri Sendiri

 1. Miliki Alasan yang Kuat
Kumpulkan jawaban atas pertanyaan mengapa anda ingin meningkatkan prestasi? Apa yang akan terjadi jika harapan itu tidak tercapai? Motivasi adalah jawaban atas pertanyaan-pertanyaan tersebut.

2. Cari Inspirasi
Usahakan untuk menambah wawasan dan pengetahuan dari buku, tabloid, internet, seminar, forum diskusi, dan lain sebagainya. Ada banyak kisah yang tersedia yang dapat menginspirasi anda untuk berbuat lebih.

3. Yakini bahwa Setiap Orang Memiliki Kesempatan untuk Sukses
Sukses adalah buah dari ketekunan dan kerja keras. Jika anda merasa tidak bisa berbuat lebih, anda tidak akan pernah mencoba untuk berbuat lebih. Beberapa orang bisa sukses jadi pengusaha dari modal dengkul.

4. Rencanakan dengan Tahapan
Perjalanan mengelilingi dunia di mulai dengan satu langkah pertama. Pekerjaan besar akan terasa ringan jika anda membaginya menjadi pekerjaan-pekerjaan kecil. Buat tahapan-tahapan kegiatan yang membantu anda mengevaluasi setiap kemajuan yang anda capai.

5. Jadikan Pengalaman sebagai Guru Terbaik
Ada banyak teori di luar sana yang dapat anda coba. Pada akhirnya anda akan mendapatkan banyak pelajaran berharga dari pengalaman menghadapi tantangan. Intinya, sehebat apapun guru anda, tidak akan memberikan manfaat jika anda tidak praktek.

6. Fokus pada Tujuan
Ciptakan kondisi yang mendukung anda untuk fokus pada tujuan. Sekali anda mencoba menghindar dari masalah, anda cenderung mencari cara untuk menghindar. Keberhasilan membutuhkan kerja keras dan konsistensi.

7. Yakini bahwa Hanya Anda yang Bisa Mengubah hidup Anda
Jangan mengandalkan orang lain untuk mencapai keinginan anda. Pahami bahwa hasil luar biasa dapat diperoleh dengan usaha luar biasa pula.

10 Rahasia Mendapatkan Rasa Percaya Diri Dalam Hitungan Detik

Banyak cara yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri anda dalam jangka panjang, namun terkadang kita juga memerlukan langkah-langkah meningkatkan rasa percaya diri dalam waktu singkat. Anda rasanya tak bisa berjalan menuju sebuah pertemuan penting sambil membaca buku panduan mengenai kepercayaan diri, atau menelepon mentor anda pada menit-menit terakhir.
Jadi dibawah ini saya mencoba mensharingkan kepada anda beberapa tips yang dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat dalam hitungan detik :
1. Tersenyum
Tersenyum merupakan tips 1 detik jika anda merasa gugup dan tidak percaya diri. Anda tidak hanya tersenyum jika anda merasa senang dan percaya diri, sebaliknya anda bisa tersenyum untuk membuat diri anda merasa lebih baik. Tersenyum berhubungan erat dengan perasaan positif sehingga hampir tidak mungkin anda merasa tidak enak ketika anda tersenyum.
Tersenyum lebih dari sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah anda. Tersenyum melepaskan hormon endorphin yang membuat anda merasa lebih baik, meningkatkan sirkulasi darah di wajah anda, membuat anda merasa nyaman dengan diri anda sendiri dan tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri anda. Anda juga akan tampak lebih percaya diri di hadapan orang lain ketika anda tersenyum.
2. Tatap Mata Lawan Bicara Anda
Sama halnya dengan tersenyum, tataplah mata semua orang di dalam ruangan. Berikan senyum anda dan dapat dipastikan mereka akan membalas senyuman anda; dan senyum yang diberikan orang lain dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat. Sama halnya dengan tersenyum, kontak mata menunjukkan bahwa anda percaya diri. Menatap sepatu anda atau meja mendorong perasaan anda menjadi ragu-ragu dan malu. Tips ini sangat berguna untuk situasi kerja; buatlah kontak mata dengan orang yang mewawancarai anda, atau orang-orang yang menghadiri presentasi anda.
“Kontak mata membantu anda untuk menghilangkan rasa takut jika anda sedang berbicara di depan umum dan semakin mendekatkan anda dengan lawan bicara anda. Stress merupakan perasaan yang datang dari sesuatu yang asing dan tidak dapat dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara gambaran dari kenyataan yang tidak lain adalah lawan bicara itu sendiri. Kontak mata juga membantu menarik minat lawan bicara anda.” (Confident Eye Contact, Unlimited Confidence)
3. Ubahlah Suara Dalam Diri Anda
Kebanyakan dari kita memiliki suara dalam diri yang mengatakan bahwa kita bodoh, tidak cukup mampu, terlalu gendut, kurus, berisik, pendiam, dll. Kemampuan merubah suara di dalam diri anda merupakan kunci untuk memperoleh kepercayaan diri dari dalam. Buat suara dalam diri anda menjadi teman pendukung yang paling mengenal anda dan mengetahui bakat anda, serta menginginkan anda untuk mencapai yang terbaik.
4. Lupakan Standar Yang Ditetapkan Orang Lain
Terlepas dari situasi yang membuat anda mengalami krisis percaya diri, anda bisa membantu diri anda sendiri dengan berpegang pada standar yang anda miliki. Orang lain memiliki nilai yang berbeda dengan anda, dan sekeras apa pun anda mencoba, anda tidak pernah bisa memuaskan semua orang setiap saat. Jangan khawatir jika orang-orang menyebut anda gendut, kurus, pemalas, membosankan, pelit, konyol, dll.. Bertahanlah pada standar yang anda miliki, bukan pada standar yang dimiliki orang lain. Ingatlah nilai-nilai dan standar-standar yang dimiliki umumnya berbeda dalam masyarakat; anda tidak harus menerima nilai dan standar tersebut hanya karena orang-orang di sekitar anda menerimanya.
5. Tampillah Serapih Mungkin
Meskipun anda hanya memiliki sedikit waktu, pergilah ke kamar mandi untuk memastikan anda tampil rapih. Sisirlah rambut anda, cucilah muka anda, perbaiki riasan wajah anda, luruskan kerah anda, pastikan tidak ada sisa makanan pada gigi anda. Semua hal ini dapat membuat perbedaan antara rasa percaya diri terhadap penampilan anda dan rasa takut anda terhadap penampilan anda.
”Sempurnakan penampilan fisik anda; sudah merupakan fakta bahwa penampilan seseorang memainkan peranan penting dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang kita miliki dalam diri kitalah yang penting, penampilan fisik anda menentukan impresi orang terhadap diri anda.” (Building Blocks to Self-Confidence, Complete Wellbeing)
6. Berdoalah Atau Bermeditasi Sejenak
Jika anda percaya pada Yang Maha Kuasa, mengucapkan doa bisa meningkatkan rasa percaya diri anda (anda juga bisa melakukan meditasi selain berdoa). Langkah ini membantu anda untuk mundur sesaat dari situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari Yang Maha Kuasa. Berikut adalah sebuah contoh doa, namun anda bisa menulis hal serupa yang sesuai dengan agama atau kepercayaan anda:
“Ya Tuhan, terima kasih karena Kau telah mencintai dan menerimaku apa adanya.. bantulah aku untuk melakukan hal yang sama.. dan bantulah aku untuk tumbuh menjadi sesuai dengan kehendakMu sehingga rasa percaya diriku akan bertambah; semuanya demi keagungan namaMu dan bukan namaku. Terima kasih karena Engkau telah mendengarkan dan menjawab doaku. Amin.” (Daily Encounter, Strengthen Your Self-Confidence, Acts International)
7. Reka Ulang
Jika sesuatu terjadi diluar dugaan anda, hal ini cukup mudah menggoyahkan rasa percaya diri anda. Mungkin anda menumpahkan minuman anda, terlambat hadir di sebuah pertemuan penting karena macet, atau seseorang yang ingin anda ajak bicara memberikan tanggapan dingin. Cobalah untuk “mereka ulang” situasi tersebut dan tempatkan pada situasi yang lebih positif. Seringkali suatu kejadian menjadi negatif karena persepsi kita sendiri.
8. Tentukan Langkah Anda Selanjutnya
Jika anda tidak yakin dengan apa yang harus anda lakukan, temukan satu langkah sederhana yang bisa membantu anda untuk terus maju. Hal ini mungkin saja bisa dilakukan dengan melakukan kontak mata pada sebuah pesta, memperkenalkan diri anda pada orang asing, memecahkan kebekuan dalam sebuah rapat, atau menanyakan orang yang mewawancarai anda untuk menunjukkan pengetahuan anda terhadap industri dan perusahaan mereka.
Mulailah bertindak meskipun anda tidak memiliki gambaran yang jelas mengenai apa yang seharusnya anda lakukan. Bergeraklah menuju sasaran anda. Koreksi diri anda di lain kesempatan.
9. Bicaralah Perlahan
Sebuah tips sederhana agar anda terlihat atau menjadi lebih percaya diri adalah dengan bicara perlahan. Jika anda bicara terlalu cepat, anda akan merasa tidak enak karena anda sadar anda bicara terlalu cepat. Bicara perlahan memberi anda kesempatan untuk memikirkan apa yang anda akan katakan selanjutnya. Jika anda sedang berbicara atau melakukan presentasi, berhentilah sesaat pada akhir sebuah frase atau kalimat untuk membantu orang lain mencerna apa yang anda katakan.
Berbicara perlahan menunjukkan kepercayaan diri seseorang. Seseorang yang merasa tidak layak didengarkan akan berbicara dengan cepat, karena ia tidak mau membuat orang lain menunggu hal-hal yang tidak layak didengarkan.
10. Ikut Ambil Bagian
Pernahkah anda duduk seharian di dalam kelas atau di sebuah rapat tanpa mengucapkan satu patah kata pun? Pernahkah anda pergi bersama teman-teman anda di malam hari dimana teman-teman anda berbincang dengan gembira sementara anda hanya duduk dan menatap minuman anda? Kemungkinan yang terjadi adalah anda merasa tidak terlalu percaya diri pada saat itu – dan mungkin saja anda akan merasa lebih tidak enak sesudah malam tersebut. Apapun situasi anda, berusahalah untuk ikut ambil bagian. Meskipun anda merasa tidak banyak yang bisa anda katakan, pikiran dan perspektif anda sangat berharga bagi orang-orang di sekitar anda.
Dengan mencoba untuk berbicara setidaknya satu kali dalam setiap diskusi kelompok, anda akan menjadi pembicara yang lebih baik, lebih percaya diri mengutarakan pikiran anda, dan dikenal sebagai seorang pemimpin oleh rekan-rekan anda.

 

Resep Sederhana Meningkatkan Motivasi Hidup

Inilah Resep Sederhana Meningkatkan
Motivasi Hidup Anda

Bagaimana sich meningkatkan motivasi hidup? Barangkali Anda sedang mengalami degradasi motivasi. Bukan hanya Anda saja, orang lain termasuk saya pernah mengalaminya. Bayi, anak kecil, remaja, pemuda, orang tua bahkan yang sudah beranak-cucu pun merasakannya. Tidak ada yang kebal. Tiap orang terjangkit penyakit ini, yang tidak bisa dibasmi oleh kekuatan manusia.

Banyak faktor penyebab menurunnya motivasi hidup. Faktor dari luar misalnya, pekerjaan yang tidak sesuai bakat, sasaran yang tidak tercapai, lingkungan kerja, penghasilan yang tidak seimbang dengan kerja keras, tuntutan dari isteri, anak, saudara kandung termasuk orang tua, tetangga yang usil, hutang yang belum dibayar, dan berbagai hal yang membuat Anda bisa pusing tujuh keliling. Daftarnya bisa belasan bahkan puluhan.

Para ahli motivasi berusaha menemukan resep untuk meningkatkan motivasi. Sosok seperti Abraham Maslow, Hezberg, dan Taylor ikut andil memberikan ide. Abraham Maslow misalnya meluncurkan ide bahwa kebutuhan manusia itu berjenjang dan bila ingin memiliki motivasi yang stabil, seseorang harus beraktualisasi diri.

Hezberg meluncurkan ide agar organisasi memberikan kompensasi yang menarik, kebijakan yang adil, lingkungan kerja yang baik, supervisi, perlindungan kerja, tugas yang jelas, pengembangan diri, dan penghargaan.

Taylor datang dengan ide bahwa uanglah yang memotivasi seseorang.

Namun demikian, motivasi hidup tidak terangkat dengan mendapatkan hal-hal yang baru disebutkan tadi. Untuk sesaat, hal-hal tadi bisa memunculkan gairah, tetapi untuk waktu yang lama, tidak.

Motivasi hidup tidak selalu bisa bertahan lama dengan memiliki pekerjaan yang bergaji
tinggi, bekerja di perusahaan yang
bonafit, memiliki rumah besar,
mengendarai mobil mewah atau
mempersiapkan asuransi jiwa,
kesehatan dan pendidikan.

Ini tidak pernah memberikan gairah hidup yang bertahan untuk beberapa tahun apalagi puluhan tahun.

Meningkatkan motivasi memang tidak mudah. Sekalipun kita mendengar presentasi motivator ulung, tidak serta merta kita termotivasi. Pemikiran untuk termotivasi mungkin terlintas bahkan mungkin masih teringat sampai di rumah.

Orang lain bisa merangsang Anda untuk keluar dari kesulitan, memberikan nasihat, contoh, dorongan, semangat, tapi proses munculnya motivasi yang bisa bertahan lama tidak berlangsung dalam sekejap. Hanya mendengar motivator berbicara- ini tidak membuat Anda memiliki motivasi.

Motivasi tidak semata-mata muncul karena
menyaksikan presentasi motivator hebat
atau membaca buku-buku motivasi
yang masuk daftar 'best seller.'
Ada faktor x yang membuat Anda
termotivasi, dan faktor itu
di luar Anda dan saya.

Tentu Anda dan saya tidak mau memiliki motivasi rendah untuk waktu yang lama? Coba Anda bayangkan bila Anda sekarang misalnya berumur 30-an dan Anda sudah apatis, kehilangan gairah kerja, dan tidak punya semangat hidup. Apa jadinya? Dan bila Anda hidup sampai umur 70 tahun, masak 40 tahun ke depan Anda akan hidup tanpa semangat, energi, dan sukacita? Ini sikap yang harus dihindari.

Apa yang Anda lakukan untuk meningkatkan motivasi hidup Anda? Saya mau berbagi pemikiran. Resepnya sederhana.

1. Cobalah mengambil waktu sejenak untuk memikirkan tujuan hidup Anda. Anda bisa pergi ke tempat sunyi atau jauh dari kebisingan.
2. Kemudian, ambil secarik kertas dan pulpen dan tulislah apa sasaran hidup Anda. Tulislah hal-hal yang ingin Anda kerjakan. Tulis juga apa yang ingin Anda raih. Misalnya, Anda ingin
   meningkatkan keharmonisan hubungan keluarga Anda, mencari pekerjaan baru, aktif dalam satu asosiasi professional, memberikan perhatian yang lebih intens terhadap orang tua Anda, berlibur ke Eropah, atau Anda memilih pindah ke kota lain, atau apa saja yang baik untuk Anda lakukan. Mungkin Anda misalnya mau mereposisi sikap Anda terhadap keyakinan Anda. Tulislah itu di atas
   kertas atau dalam buku yang khusus.

Dengan menuliskan dan fokus terhadap tujuan hidup Anda- ini bisa membantu mengangkatkan motivasi Anda.Yang saya sodorkan bukanlah resep yang terbaik. Namun, itu bisa membawa Anda menemukan resep yang paling mujarab, yang harus Anda temukan sendiri dalam perjalanan hidup Anda.

Semoga Anda menemukan tujuan hidup Anda, yang bisa meningkatkan motivasi hidup Anda.

Sukses Berawal Dari Diri Sendiri

"Kunci sukses berada pada diri kita sendiri"
Banyak hal-hal kecil yang terkadang kita abaikan, tanpa kita sadari hal-hal "Kecil" itu lah yang dapat membuat seseorang menjadi "Besar"

3 Langkah Sukses yang simple :
1. Belajar
2. Praktek
3. Jika tidak berhasil, coba lagi !!!